《预防癌症的几招》 此外，平时还可适当食用一些菌类食物（如磨菇、灵芝等），坚果食品（如核桃、开心果等）以及红参制品（内含五种抗癌成分）。总之，我们在日常生活、工作等各个方面都尽量注意，就可能减少癌症疾病的发生。 (张君戎) 579 张君戎 2007-09-06 0 《预防癌症的几招》1、不吸烟、不酗酒：据报道90%的肺癌患者均有吸烟史，间接或被动吸烟也不容忽视，要禁止在公共场所吸烟，以免危害他人（如老幼、妇女等）。肝癌85%的患者有饮酒史，酗酒与食道癌、胃癌也有一定的关系。 2、正确的饮食习惯：做到规律进餐、少荤多素、少盐多醋，要尽量少食寒凉、油腻、辛辣等食物，容易刺激肠道或引起便秘，也与结肠癌、直肠癌有关系。 3、调节好情绪：精神因素对人体健康影响很大，如忧虑、失望、悲伤、压抑、生气、愤怒等，都是癌症的诱因之一。俗话说，百病都从气上得。要遇事忍让，心胸要开阔，要有容人之量，才会心宽身自安。 4、调整好生活节奏：注意工作与休息的关系，长期工作辛苦和劳累过度也是癌症发生的原因之一，生活一定要有规律，注意休息保养，要劳逸结合。还要坚持锻炼身体，以提高身体的抗病能力。 5、注意讲究卫生：勿食变质、霉烂、过期的食品，如发了霉的花生、玉米、大米等可致肝癌。不要经常接触有害化学品，如染发剂可致膀胱癌、白血病等。房屋的室内装修，一定要选择环保材料，以免有毒物质对人体的伤害。 6、防治癌前疾病：据我多年的临床经验发现，许多疾病与癌症有一定关系，如乙型肝炎与肝癌、慢性萎缩性胃炎与胃癌、黑痣与黑色素瘤、妇科外阴白斑与外阴癌、膀胱癌等。因此，要积极防治这些疾病，还要定期复查。 7、慎用某些中药：研究表明某些中药有引起癌症的危险，如槟榔、款冬花、白屈菜均可诱发皮肤癌和肺癌，肉桂、桂皮、土荆芥、石菖蒲、八角、茴香、肉豆蔻、细辛、胡椒、花椒等可诱发肝癌和食道癌，千里光、大吴风草、蜂头菜、农吉利、紫花茄、麦芽、青木香、马兜铃、朱砂莲、木通、三管筒、硝石、诃子均可诱发肝癌。因此，要避免过量或长期服用这些中药。(张君戎) 578 张君戎 2007-09-06 0 《预防癌症的几招》 最近，作者所在的单位给职工做健康体检时，被医院检查出多人患有癌症，占了近10%，年龄均在40-50岁，有的人被发现时已到了癌症晚期……癌症是一种严重危害人身健康的疾病，攻克癌症是人类共同的期盼，也是医务工作者义不容辞的责任和义务。为了提高广大群众对癌症的正确认识和预防，介绍几点防癌知识供大家参考。（张君戎） 577 张君戎 2007-09-06 0 《不可忽视癌症的早期信号》 癌症的早期诊断对治疗有着重要意义，直接关系到病人的预后和生存，下面从几个方面介绍癌症的早期临床表现（或称早期信号）供大家参考。 1、长期不明原因的发热和贫血。2、顽固性的咳嗽、痰中带血和声音嘶哑。3、长期消化不良、进食不畅、腹胀腹痛和咽喉异物感。4、顽固性的皮肤溃疡、血性分泌物且经久不愈。5、长期难治性的疼痛和无痛性肿块。6、近期黑痣加深并迅速长大。7、长期反复黑便、大便异常、下腹和肛门坠胀。8、无痛间歇性便血和尿血。9、长期鼻涕带血和回吸性血痰。10、短期不明原因的消瘦。11、血性白带、月经期外和性交后阴道出血。12、乳头常流血性分泌物、乳房肿块和皮肤肿块。13、长期腰腿疼痛、关节痛且逐渐加重。 如果出现上述临床表现（信号）应该尽快就医，要进一步明确诊断，以免发生漏诊或误诊，贻误病情和治疗。 (张君戎）